Arung Jeram Menjadi Olahraga Esktrem Yang Banyak Di Gemari

Arung Jeram Menjadi Olahraga Esktrem Yang Banyak Di Gemari Oleh Para Anak Muda Karena Memberikan Keseruan Dan Sensasi Yang Berbeda. Banyaknya cabang olahraga memberikan berbagai pilihan olahraga yang bisa kamu sesuaikan dengan hobi dan kesukaanmu. Pastinya berbagai jenis olahraga memberikan sensasi dan keseruan yang berbeda-beda. Salah satu jenis olahraga yang bisa kamu coba adalah arung jeram. Jenis olahraga ini menjadi salah satu olahraga air yang banyak di gemari oleh para anak muda.

Sama seperti namanya, jenis olahraga air ini merupakan kegiatan yang melakukan pengarungan jeram. Olahraga yang populer di sebut dengan rafting termasuk ke dalam jenis olahraga ekstrem yang ada di indonesia. Yang mana rafting mengarungi sepanjang sungai yang memiliki jeram. Untuk kamu yang belum tahu mengetahui jeram, jeram merupakan riam sungai yang menghasilkan turbulensi yang cukup kuat. Maka olahraga ini termasuk ke dalam jenis olahraga ekstrem dan membutuhkan latihan yang tepat sebelum melakukannya.

Pastinya olahraga yang ekstrem akan memberikan tantangan dan keseruan yang berbeda dengan jenis olahraga lainnya. Hal ini menjadi salah satu daya tarik tersendiri bagi para pecinta jeram. Yang mana jeram bisa saja membalikan perahu sehingga penumpang terjatuh ke dalam air. Namun hal ini di anggap menjadi hal yang seru dan banyak di cari oleh pecinta Arung Jeram.

Memiliki banyak penggemar, hingga kini rafting memiliki komunitas di setiap daerah yang ada. Salah satunya kamu bisa menemukan komunitas rafting di jogja dengan nama FAJY atau federasi arung jeram yogyakarta. Sedangkan komunitas jenis olahraga ini seluruh indonesia di kenal dengan FAJI atau federasi arung jeram indonesia. Tentunya terdapat berbagai keseruan dan tantangan yang menunggu kamu untuk mencoba Arung Jeram.

Akan tetapi tetap saja olahraga ini harus di sertai dengan persiapan yang ekstra mulai dari pakaian, teknik, dan lainnya agar olahraga berjalan dengan selamat dan safety.

Teknik Arung Jeram Untuk Pemula

Teknik Arung Jeram Untuk Pemula sangat penting di lakukan di mana jenis olahraga ini menjadi olahraga yang cukup ekstrem dan mengerikan. Arung jeram menjadi sangat di gemari oleh para anak muda karena memiliki berbagai keseruan yang di berikan. Tantangan dan keseruan bermain air menjadi daya tarik dari olahraga jenis ini.

Pastinya setelah membaca artikel ini kamu menjadi sangat tertarik dan ingin mencoba jenis olaharaga satu ini. Untuk itu sebelum mencoba rafting terdapat beberapa teknik yang perlu kamu ketahui. Banyak sekali hal yang harus di perhatikan sebelum memulai rafting. Pastikan jika kamu memiliki kondisi fisik yang memadai karena olahraga ini di lakukan selama kurang lebih 1 jam non stop tergantung dengan panjang sungai. Kamu juga perlu memperhatikan pakaian dan peralatan yang kamu gunakan.

Di bawah ini merupakan teknik arung jeram yang perlu kamu ketahui.

Teknik Dayungan

Teknik dayungan menjadi salah satu hal penting yang harus kamu ketahui ketika akan melakukan jenis olahraga ini. Terdapat berbagai teknik dayungan di antaranya adalah dayungan maju, dayungan mundur, dayungan kanan, dayungan kiri, dan stop. Nantinya seorang skipper atau leader dalam rafting akan memberikan instruksi bagi teamnya.

Renang Jeram

Teknik kedua yang perlu kamu perhatikan adalah renang jeram. Yang mana kegiatan ini di lakukan pada saat perahumu mengenai jeram sehingga terjungkal. Maka pada saat ini kamu akan terlepas dari perahumu dan berenang di jeram. Tentunya renang jeram memiliki teknik yang berbeda dengan renang pada umumnya. Pastinya sebelum melakukan rafting kamu perlu mempelajari teknik ini agar tidak terjadi hal yang tidak di inginkan.

Self Rescue

Terakhir, teknik yang perlu kamu lakukan adalah self rescue. Yang mana ini merupakan teknik menyelamatkan diri sendiri ketika terjadi jeram yang curam atau hal lain yang tidak di inginkan. Tentunya hal ini dapat menjamin keselamatan saat terjadi laka air.

Manfaat Olahraga Air Yang Jarang Di Ketahui

Seperti jenis olahraga pada umumnya, rafting juga memiliki berbagai manfaat yang baik bagi tubuh. Tak hanya mendapatkan sensasi keseruan bermain air yang sangat seru tentunya kamu juga akan mendapatkan berbagai manfaat dari olahraga rafting ini. Di bawah ini merupakan berbagai Manfaat Olahraga Air Yang Jarang Di Ketahui.

Memperkuat Otot 

Gerakan yang ada di dalam arung jeram dapat bermanfaat untuk memperkuat otot. Gerakan dayungan rafting membutuhkan kekuatan fisik seluruh otot tubuh sehingga dengan melakukan olahraga ini akan memperkuat otot tubuh terutama otot lengan, bahu, dan juga punggung.

Baik Untuk Jantung

Rafting menjadi jenis olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selama kegiatan rafting berlangsung penggunakan ototo tubuh dan keseimbangan akan terjadi dengan baik maka hal ini dapat mempengaruhi sistem kerja jantung sehingga menjadi lebih sehat.

Melatih Daya Tahan Fisik

Olahara yang membutuhkan waktu kurang lebih 1 jam ini akan dapat bermanfaat untuk melatih daya tahan fisik. Yang mana dalam melakukan rafting kamu akan terus mendayung dan berada di air sehingga dapat meningkatkan daya tahan fisik.

Melatih Kelincahan Dan Ketangkasan

Manfaat rafting satu ini pastinya sangat relate dengan kegiatan yang di lakukan. Dimana kamu harus memiliki kelincahan dan ketangkasan dalam menghadapi arus air sungai yang cukup deras.

Tak Hanya Sehat, Rafting Dapat Menjaga Kesehatan Mental

Tak Hanya Sehat, Rafting Dapat Menjaga Kesehatan Mental orang yang melakukannya. Pastinya kamu sangat penasaran apa hubungan rafting dengan kesehatan mental. Untuk itu simak baik-baik ini merupakan hubungan antara rafting dengan kesehatan mental yang kamu punya.

Rafting merupakan olahraga air yang sangat seru dan menyenangkan. Maka tak heran jika olahraga ini banyak di gemari oleh para anak muda. Faktanya rafting atau arung jeram memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Yang mana jenis olahraga air ini mampu meredakan stres yang ada di dalam tubuh. Keseruan yang di berikan oleh jenis olahraga ini mampu menghilangkan stres yang ada di dalam tubuh. Olahraga ini akan memberikan kebahigiaan dan memberikan sensasi baru bagi tubuh.

Tak hanya itu saja pada saat melakukan rafting tentunya tubuh menjadi lebih fresh. Yang mana kamu akan lupa dengan semua masalah yang sedang kamu hadapi pada saat itu.

Olahraga air ini juga dapat melepaskan adrenalin pada tubuh. Tantangan dan jeram sungai yang cukup curam mampu melepaskan adrenalin yang ada di dalam tubuh sehingga kamu akan lebih rileks setelah melakukan olahraga ini. Lonjakan adrenalin menyenangkan dan menengangkan akan bercampur jadi satu ketika kamu melakukan kegiatan ini.

Pastinya arung jeram menjadi jenis olahraga air yang memberikan berbagai keseruan. Olahraga air ini juga memberikan berbagai manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh maupun mental. Maka tak heran jika banyak yang menyukai jenis olaharaga air Arung Jeram.